Heb je een chronische of ingrijpende ziekte of chronische pijn en..

  • Merk je dat je in een neerwaartse spiraal terecht komt?
  • Worstel je met je beperkte energie?
  • Merk je dat je vaak hard en streng met jezelf omgaat en dat het ziek zijn aan je zelfvertrouwen en levenslust knaagt?
  • Verval je regelmatig in keuzes die je gezondheid negatief beïnvloeden en die ‘double trouble’ betekenen?
  • Voel je je regelmatig onbegrepen?
  • Pieker je veel?

Wil jij:

  • Niet langer zieker worden van het ziek zijn of het hebben van pijn?
  • Onvoorwaardelijke vrienden met jezelf worden?
  • Praktisch toepasbare dingen leren om met meer gemak en energie te leven met ziekte of pijn?
  • De helende kracht van voeding ontdekken en daar thuis mee aan de slag kunnen?
  • Een leven leiden dat bij helemaal bij jou past? (Met helder oog voor jouw realiteit.)
  • Eventueel verkennen of je ondanks je gezondheidsklachten (meer of weer) kunt werken, bijvoorbeeld als ondernemer?
  • Tijdens deze retraite ook een middag les krijgen in een kleine groep van Rineke Dijkinga over hoe voeding je kan helpen je energie op te bouwen?

Ervaring van deelneemster aan een retraite Gezond Ziek Zijn

S.  Hoogleraar Rijksuniversiteit Groningen.

“In feite heb ik nog nooit aan een cursus meegedaan, waaruit ik zoveel motivatie, passie, kracht en liefde voor mezelf heb mogen putten. Sietske, jouw liefdevolle aandacht, jouw competentie, jouw passie, jouw respect en humor,…je hebt ons enorm veel laten leren en meegegeven. Daar ben ik ontzettend dankbaar voor. Ik hoop dat ik op de een of ander manier in de toekomst opnieuw jouw lieve begeleiding mag vragen.

Ik heb geleerd dat ik niet tegen mijn ziek zijn hoef te vechten en dat progressieve ziektes toch ruimte laten voor verbetering, maar ook achteruitgang niet het einde van mijn mogelijkheden hoeft te betekenen.
De chikung wil ik nog beter leren, de meditaties waren een bron van energie, rust en plezier.
Dit was een ongekend inspirerende en motiverende week! ”

R. heeft dermosclerose, pijn, vermoeidheid en veel last van haar longen, ze mailt me vier maanden na de retraite:

” Ik heb heel veel baat bij de retreate gehad! Veranderd denken maar vooral ook ander eetpatroon, mn suikervrij,  deed wonderen! Eerst al vrijwel zonder pijn, in elk geval leef ik nu zonder pijnmedicatie, een hele winst!
De laatste controle was de arts helemaal verbaasd:  de longfunctie was verbeterd, iets wat eigenlijk onmogelijk was…
Dus ja ik zou zo door moeten gaan. Maar toch verslapte ik wat en smokkelde af en toe een klein beetje. Vanmorgen tijdens je bodyscan werd me weer heel duidelijk dat ik weer kritischer moet kijken naar wat ik eet. (Voelde dat mijn vingers en tenen weer meer opgezet waren, dus tijd voor actie).

Dus Ja, ik ga weer lekker actief met je oefeningen aan de slag en let weer beter op. De eerste punt is alweer binnen!:). ”

Wat krijg je tijdens deze 4 dagen Gezond Ziek Zijn?

  • 3 dagen informatie en thuis toepasbare oefeningen voor meer energie, ontspanning en veerkracht.  We zijn deze dagen ook gedeeltelijk in stilte.
  • De vierde dag krijg je een ‘s middags een lezing van Rineke Dijkinga over hoe je met geneeskrachtige voeding je energie consistent kunt opbouwen. Echt een eye-opener volgens eerdere deelnemers!
  • 3 (h)eerlijke en volledig biologische, zeer goed uitgekiende maaltijden per dag á la Rineke;
  • Gedurende de dag thee, water, gezonde snacks;
  • minimaal 2 individuele coachingsgesprekken met Sietske;
  • Gedurende de hele training ben ik 24 uur per dag beschikbaar voor vragen;

Extra bij deze training krijg je:

  • Een maand na afloop een extra coachingsgesprek van een uur per Skype of telefoon;
  • De oefeningen van deze training als MP3 en video;
  • Het nieuwste boek van Rineke Dijkinga, Op weg naar meer energie.
De prijs voor dit exclusieve programma in een kleine groep van maximaal 12 personen: 

€ 797,- (particulieren) op een gedeelde tweepersoonskamer.
€ 997,- (particulieren) op een éénpersoonskamer.
€ 1479,-(zakelijk) 0p een éénpersoonskamer.

(In een interview in het blad Uitzicht van de MMV stond helaas een verkeerde prijs vermeld,
mijn excuus. Wel geldt de ledenkorting van van de MMV.  Ben je donateur van van de MMV, zet dit dan bij je betaling en we storten je per omgaande het kortingsbedrag terug.)

Heb je een laag gezinsinkomen? Tot maximaal 1200 netto per maand?
Er is ruimte voor 2 personen om mee te doen voor een gesponsord tarief van
€ 697,– op een gedeelde 2 persoonskamer.

Eventueel kun je in termijnen te betalen. Neem even contact met me op als de prijs de grootste belemmering is om mee te doen. 06 -50511578. Er zijn regelmatig werkgevers die de retraites vergoeden of sommige zorgverzekeraars vanuit het aanvullende pakket.

(De training is vrijgesteld van btw in verband met registratie in het CRKBO-register.)

  • Niet inbegrepen zijn:

• Reis- en annuleringsverzekering;

• Persoonlijke uitgaven, reiskosten.

img_3079Cursiste Jolanda heeft hartfalen en ritmestoornissen en schreef me:
Ik voel me dankbaar omdat ik mezelf weer kan zien, voor wie ik echt ben. Jolanda,…helemaal in haar kracht, blij, gevuld met liefde,…en vol ideeën. Het stroomde door mijn lichaam en mijn geest.

That’ s my girl. En die ziekte,.. die was er ook, op haar rug, en die droeg ze met zorg. Ik krijg er nu weer  kippenvel van,…En weet je wat echt bijzonder is: de ritmestoornissen die me zo geplaagd hebben de afgelopen maanden? Die zijn voor 80 % verdwenen, heel gek. Terwijl de arts zag geen mogelijkheden meer zag.

Lees hier het hele verhaal van cursiste Jolanda.

Dagprogramma: (met alle gelegenheid tot meer rust, liggend meedoen kan ook.)

Dag 1:

  • Vanaf 11.30 aankomst
  • 12.00 kennismaken en introductie
  • 13.00 uur lunch
  • 14.00 -18.30 uur programma met ligmeditatie en lezing, inclusief een pauze
  • 18.30 uur avondmaaltijd
  • 20.15- 21.00 uur meditatie of rust

Deze dag wordt gegeven door Sietske.

Dag 2 en 3:

  • 7.30 tot 8.45 uur qigong buiten en meditatie  (thee en fruit beschikbaar)
  • 8.45 uur ontbijt
  • 10.00 -13.00 uur aandachtsoefeningen en theorie
  • 13.00 uur lunch
  • 14.00- 16.00 uur vrije tijd/ siësta/ naar behoefte in te delen
  • 16.00 -18.30 uur programma
  • 18.30 uur avondmaaltijd
  • 20.00- 21.00 uur meditatie of rust
    Deze dagen worden gegeven door Sietske.

Dag 4:

  • 7.30 tot 8.45 uur qigong buiten en meditatie
  • 8.45 uur ontbijt
  • 10.00 -12.00 uur meditatie, lezing en maken van praktisch plan van aanpak
  • 12.00 uur warme lunch
  • 13.00  – 16.30 lezing Rineke Dijkinga en gelegenheid tot vragen stellen
  • 17.00 – 18.00 afscheid en vertrek.

Voor Wie

  • Voor iedereen met een chronische ziekte, pijn of energiebeperking die meer uit het leven wil halen en gelukkiger wil zijn.
  • Voor iedereen die nieuwsgierig is naar hoe je veel ‘double trouble’ kunt voorkomen en een essentiële energiebron in jezelf kunt aanboren, hoe ziek je ook bent.
  • Voor iedereen die wil leren vertrouwen op zijn of haar innerlijke raadgever.
  • Vrouwen, mannen, vanaf 18 tot 70 plus nemen deel aan deze trainingen. (Jongeren vanaf 16 train ik individueel via Skype, mensen die te ziek zijn om te reizen, train ik ook via video en Skype.)

Ik trainde mensen met (vermoeidheid bij) kanker, burn-out, chronische pijn, hartfalen, chronisch vermoeidheidssyndroom, ziekte van lyme, diabetes, MS, fibromyalgie en veel andere klachten.
In de training kijken we minder naar de ziekte zelf en werken we vooral vanuit het deel van jou dat “gezond” is en heel.

Wil je weten of het geschikt is voor jou? Bel of mail me! Ook als financiën de enige reden zijn dat je niet mee  kunt doen.

In de retraite Gezond Ziek Zijn leer je:

  • diepgaand ontspannen;
  • ‘double trouble’ te voorkomen;
  • met onvoorwaardelijke vriendelijkheid met jezelf omgaan;
  • te vertrouwen op je eigen wijsheid, door steeds beter signalen van lichaam en geest op te merken;
  • je gezondheid zo optimaal en prettig mogelijk te ondersteunen;
  • je grenzen en mogelijkheden beter te herkennen en hierover effectief te communiceren;
  • omgaan met verdriet, boosheid, machteloosheid, pijn en moeheid;
  • waar nodig oude emotionele pijn te helen;
  • helpen een dagritme te vinden zodat je jouw energie optimaal kunt benutten en wellicht zelfs kunt laten toenemen;
  • weer meer genieten en lichtheid en speelsheid te ervaren;
  • en extra: Toepassen van de geneeskracht van natuurlijke voeding voor meer energie en een grotere psychische balans.

Ervaring van een deelnemer aan een eerdere retraite:

Lies, :

Ikzelf lijd aan de chronische ziekte MS en word steeds opnieuw geconfronteerd met dingen die niet meer kunnen en met de angst daarvoor. Het is een kunst daarmee om te gaan. Deze retraite is een duidelijke bijdrage geweest. Dus ook aan andere chronisch zieken: van harte aanbevolen!”

Het is heerlijk om een week lang te kunnen oefenen met compassievol naar jezelf te zijn en bewust oog te hebben en te  genieten van de wereld om je heen.  Met andere woorden: goed voor jezelf te zorgen en  je te láten verzorgen.  En concrete en haalbare plannen te maken voor het gewone leven erna.

Sietske is een zeer deskundige en duidelijk ervaren en flexibele begeleider die heel goed rekening houdt met wat de individuele deelnemers nodig hebben.”

Rineke Dijkinga

‘Gezond Ziek Zijn’ raakt ook heel sterk de passie van Rineke Dijkinga. Na bijna 15 jaar dagelijks met chronisch zieke mensen te hebben gewerkt vanuit haar vak als orthomoleculair geneeskundige, ziet ook zij dat juist bij mensen met een chronische ziekte voeding, ontspanning en leefstijl een vitale en vaak ook bepalende rol kunnen spelen.

Rineke: “Helaas hoort een chronisch zieke patiënt nog vaak te weinig van zijn behandelaar hoe ‘van voeding je medicijn’ te maken. Over de hele linie hebben we te weinig geleerd over voeding.

En dat maakt dat een deel van de mensen onbewust, onbedoeld en zeker ongewild hun klachten in stand houdt, verergert om soms zelfs veroorzaakt. Door te weten over eten kun je met vaak eenvoudige, simpele en vooral lekkere aanpassingen in je voeding je lichaam en brein een grote dienst bewijzen.
Zeker bij ziekte zou voeding de kans moeten krijgen die het verdient!”

Rineke schreef 5 boeken over  hoe je met geneeskrachtige voeding je gezondheid en energie  kunt ondersteunen. Titels: Weten over (h)eerlijk eten deel 1, Weten over (h)eerlijk eten deel 2; Alles draait om je hormonen; Weetjes over (h)eerlijk eten,  Op weg naar meer energie.

Sinds 2003 heeft ze een praktijk in Sellingen voor orthomoleculaire- en natuurgeneeskunde.

Op de website van Rineke vind je al een schat aan informatie: http://rinekedijkinga.nl

samenwerking Rineke Dijkinga Gezond Ziek Zijn
Foto: Gijs Versteeg

E.: (Deed mee aan een Gezond Ziek Zijn-training:)
“Ik heb nu zoveel beter zicht op hoe het echt met me gaat. Dit is confronterend, maar kan ik wel beter aan mijn artsen en anderen uitleggen wat ik voel. Daardoor krijg ik nu ook een andere medische behandeling die beter aanslaat. Ook ben ik aan de slag gegaan met het gevoel van schaamte, waardoor ik me nu beter durf te laten zien, zonder me daarover ‘slecht’ te voelen. Ik heb nu meer zelf-compassie en energie om beter voor mezelf te zorgen. Ik leer beter grenzen aan te geven. Erkennen dat het ‘nu zo is’, dit heeft me geholpen te verzachten en dat maakt mijn leven zoveel prettiger. Ik ga nog wel even door met coaching Gezond Ziek Zijn bij Sietske.’

Op de televisie

Wil je meer weten over mijn geschiedenis met ziek zijn en mijn visie hierop? Jaap Verhoeven maakte in 2011 voor de televisie een documentaire over de opleiding die we verzorgden binnen de GZZ voor therapeuten en psychiaters: Mindfulness Mainstream. Hierin komt mijn verhaal van volledig bedlegerig zijn tot weer kunnen hardlopen ook aan bod.

In 2013 en 2015 filmde Jaap Verhoeven me voor dit zeer persoonlijke filmpje: