Hoe gaat het met jouw focus en aandacht?

Als je naar jouw dagen kijkt.
Naar hoe jij je kostbare tijd besteedt,
ben je dan tevreden over hoe je met je tijd en energie omgaat?
Ben je tevreden over de kracht van jouw ‘aandachtsspier’?

Het is een belangrijke vraag,
want als we onze aandacht niet kunnen richten en of gericht kunnen houden,
verliezen we veel tijd,
en tijd krijgen we niet terug.

Besteed jij je aandacht en tijd aan dingen die bijdragen
aan wat voor jou het allerbelangrijkste is in jouw leven?

Dingen die bijdragen aan jouw levensdoelen,
dingen die uitkomsten geven die jouw leven verrijken.
Je gezondheid, innerlijke rust, tevredenheid, de kwaliteit van je werk, goede relaties,…

Of is er alweer een dag voorbij,
met honderden keren wat verdoofd naar je telefoon reiken,
of met veel verschillende werkklusjes die net niet de belangrijkste waren,
en was je er zelf niet echt bij?

Er is een ‘zen-verhaaltje’:
Er staat een vrouw aan de kant van de weg.
Zij ziet een ruiter op een galopperend paard aankomen en roept:
“Waar ga je naar toe?’
De ruiter antwoordt: “Ik heb geen idee, vraag het paard.”

Herken je het?

Is het voor jou tijd om even van dat galopperende paard te stappen en echt stil te staan bij waar jij je tijd, jouw leven aan wilt geven?

Om aan mentale fitness te doen en je aandacht te trainen?

Kom dan jezelf verwennen met de mindfulness-retraiteweek in Spanje.

Een week met veel stilte, tijd voor jezelf, meditatie en coaching, en oefeningen in zelf-compassie.

We leggen je in de watten met zeer gezonde en vooral heerlijke maaltijden en houden rekening met diëten.

Er zijn voor de week van 10 tot 17 november nog 2 plaatsen vrij. En ook in de week van 23 tot en met 30 november.

We zitten in een luxe vill  in Andalusië.
Er is een verwarmd zwembad, tuinen met rustige plekjes om te zitten, alle kamers hebben een eigen badkamer.

Mensen komen regelmatig terug naar deze weken. Dit jaar waren 28 deelnemers voor minimaal de tweede keer hier.

Meer weten of een week stilteretraite iets voor jou is?

Bel me deze week nog voor een kennismakingsgesprek, dan hoor ik graag van jou waar jij in jouw retraite mee aan de slag wilt.

Je kunt jouw gesprek hier inplannen, of me bellen op 06 50511578.

Op de website lees je uitgebreide  informatie over deze week.

Graag tot ziens in Spanje!

Lieve groet,

Sietske

Geen gelegenheid om in retraite te gaan? Beoefen dan wat vaker thuis, hier vind je om te beginnen een korte oefening van 4 minuten om meteen even uit je hoofd weer terug te komen in de realiteit.

Foto: Gijs Versteeg