Wat wil jij graag DOEN in je leven?

Veel van mijn coachingsklanten en deelnemers tijdens de retraites komen met die vraag. In hun dagelijks leven vinden ze het moeilijk hier duidelijkheid in te krijgen. Tijdens de retraites en coaching doen we oefeningen om een helder antwoord te krijgen op deze vraag.

Wil jij hierin ook meer helderheid? Probeer dan onderstaande oefening eens om heel gefocust door te denken over wat voor jou belangrijk is.
Het grootste deel van de dag word je waarschijnlijk meegesleurd door alles wat urgent voelt of is.
In de mindfulnessmeditatie leer je denken herkennen als denken. Waardevol omdat we meestal al helemaal in onze gedachten zitten, met alle gevolgen van dien.

Echter, slim omgaan met gedachten en denken kan je leven veranderen.
Een mooie oefening die ik regelmatig doe is:
een kwartier lang schrijven over een vraag die me bezig houdt,
of over iets waar ik op vastloop.
Een kwartier schrijven zonder te stoppen.
Me dan al schrijvend laten verrassen wat er op komt.

Het heeft me in de loop van de jaren al heel wat inzichten opgeleverd.

Een belangrijke vraag om echt tijd voor te nemen is een voor de hand liggende
en iets wat veel mensen in mijn retraites en coaching zeggen te weinig te doen,
namelijk:
Wat wil ik eigenlijk echt doen in mijn leven?

Door lange tijd in stilte te zijn met deze vraag, krijgen mensen daar meer zicht op.
Met soms heel verrassende antwoorden.

Probeer het eens.
Neem 15 minuten waarin je niet afgeleid wordt.

(misschien dat je dit kwartier vooraf laat gaan door een meditatie.)
Neem bij voorkeur pen en papier, zet je telefoon stil en blijf een kwartier lang schrijven.
Als je niets meer weet, dan schrijf je dat op, maar blijf schrijven.
Eventueel ook wat je voor je ziet en wat je voelt terwijl je schrijft.

En uiteraard kun je dat ook met andere vragen doen.
Bijvoorbeeld als je niet kunt focussen op je werk of je voelt je onrustig of zwaar:
Waar baal ik nu van?
Of wat blokkeert me?
Het kan weer ruimte geven om in een flow terecht te komen.

En begin eens met die eerste vraag: wat wil ik graag doen in mijn leven.


Je zet daarmee je kompas op een bepaalde koers.

Want als je niet weet wat je echt wilt, wat bepaalt dan je richting die jouw leven neemt?
Je inbox?
Wat anderen van je willen?
Of wat jij denkt dat anderen van je verwachten?
En waar kom je dan uit als je niet zelf de koers bepaalt?

Wat wil jij? Wat voor leven past bij jou?
Alles begint met een gedachte. Dus slim om je denken goed te benutten!

Succes!

Warme groet!

Sietske

ps. Wil je toch liever een week stil zitten met jezelf?
Ontdekken wat voor jou echt belangrijk is in je leven?
Dan kun je ook nog mee met één van de volgende retraites in Spanje of Nederland.

Ik werk met kleine groepen van 6 tot 12 personen.
Oh, en werkgevers vergoeden steeds vaker!

Meld je nu aan voor een eerste kennismaking, pas daarna besluit je of je meegaat!